青海西宁/甘肃兰州-青海湖-祁连-门源-仙米-互助北山- 塔尔寺深度游6天5晚（有骑行、有徒步）

        西宁/兰州接火车或接机，于西宁入住宾馆（西宁接站安排汽车，兰州接站由我社安排游客乘坐动车或汽车至西宁）。可在市区自由活动，品尝当地特色小吃。（建议：初来青藏高原，多饮水，尽量避免饮酒。）参考航班TV6022 13:00-18:05   9C8659  13:25-15:55或A67141  15:20-17:50  或HU7564  16:15-18:45  不指定具体航班

参考酒店：泰隆商务宾馆/俊常瑞商务宾馆/鑫浩商务宾馆/友田宾馆/吉瑞宾馆/同级酒店

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      早餐后乘车前往中国最美五大湖之首的青海湖，远观文成公主进藏停留之地日月山 （海拔3520米，是黄土高原和青藏高原的天然分界线），观看倒淌河，“天下皆水向东流，唯有此河向西淌”。之后在甲乙寺附近挑选适合自己的山地自行车，在青海湖边专门自行车道上骑行，此段路程是环湖路中离湖较近，也是风景最美的一段路，可近距离欣赏梦幻般的高原蓝宝石——青海湖，与金黄的油菜花、呆萌的牦牛、藏系绵羊相融于这海天一色的美景之中（此次骑行约15公里，约2.5小时，可悠闲骑行，全部装备品牌山地自行车并佩有头盔），骑行结束之后于青海湖就餐。中餐后游览【青海湖】（游览约2.5小时，可在青海湖边沙滩上漫步，感受青海湖微风的吹拂，在感慨青海湖壮美之时，也使自己的身心得到放松，可自愿乘坐游船110元/人费用自理）。之后向金银滩原子城进发，参观 【金银滩草原】 ，倾听王洛宾与卓玛姑娘动人的爱情故事，了解先辈们制造原子弹的艰辛历程（游览约40分钟），参观结束后在西海镇入住。

参考酒店：西海岸简约客栈/金昊假日宾馆/青泰商务酒店/红岩宾馆/同级酒店

参考餐厅：成都阿金江湖菜/措卡卓尼/同级餐厅（中餐，青海湖）

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      早餐后向祁连进发，经海塔尔山之后沿大通河一路向北，翻越海拔4120米的大冬树山。下山之后，我们在  【冰沟林海景区】 徒步（此地松树成林，漫步于林海之中，倾听大通河哗哗的水声，十分惬意，全程3公里，约40分钟），徒步结束之后乘车前往祁连就餐。之后参观祁连 【卓尔山】（游览约2小时） ，祁连因其优越的自然风光被称为“东方小瑞士”，当你站在烽火台上时，展望整个祁连美景的时候，犹如登上天境，一览大好河山。后途经中国最美的六大草原之一——祁连大草原，远观白雪皑皑的岗什卡，一切都让人心旷神怡。下午参观  【门源百里油菜花】（游览时间约1小时，注：因门源油菜花只在7月初-8月初盛开，其他时间均无法安排游览油菜花海），油菜花海波腾起伏，数十万亩油菜花编织成金色的地锦，从东部珠固峡谷铺展到西部永安滩腹地，百里流金，百里醉人。 “冷龙岭上雪云浓,达坂山深千万重。浩水一喧碧玉蓝,耀眼菜花天际涌。”在门源入住酒店，晚餐自理，可以品尝当地特色小吃。

参考酒店：盛海宾馆/瑞尔顿宾馆/珠峰宾馆/穆佰客宾馆/同级酒店

参考餐厅：清香食府/同级餐厅（中餐，祁连）

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       早餐后，前往【仙米国家森林公园祁汗开景区】徒步拍摄，（此地多为白桦林，还有潺潺的小溪，漫步于白桦林中，十分惬意，徒步拍摄约1.5小时），仙米国家森林公园是青海省面积最大的林区，公园覆盖门源县东川、仙米、珠固三个镇，南北宽55公里，东西长95公里，土地面积14.8万公顷。由于受祁连山脉影响，仙米森林公园园区地表水和地下水资源都十分丰富，是南部多条黄河水系和北部多条内陆水系河流的发源地。之后前往参观【北山国家森林公园】，（游览约3小时），此森林公园位于青海省互助土族自治县东北部，海拔2100—4308米，公园总面积1127平方公里，森林覆盖率64.3%，森林蓄积量428.86万立方米，境内群峰巍峨，山清水秀，天高云淡，空气洁净，高原特色突出，是青海省唯一的以森林自然景观为主体的生态公园，兼有雄、奇、险、秀四大特色。浪士当作为森林公园的中心景区，景区内灌丛铺天盖地，河流纵横，瀑布众多，山峰奇峻，如圣母天地、神龙潭瀑布、将军岩、仙山峰等景点都富有传奇色彩和历史故事。北山植物缤纷的色彩让人眼花缭乱，目不暇接，唯有按动快门，将此美好记录下来。晚饭后，宿于此地，近距离接触大自然。

参考酒店：营苑酒店/同级酒店

参考餐厅：土味农家院/吉秀农家院/达隆山庄/同级餐厅（中餐，仙米林场）

                  营苑酒店/同级餐厅（晚餐，互助北山）

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      早餐后前往 “彩虹飞落的地方”，参观5A级旅游景区—— 【互助彩虹部落土族园】（参观时间约2小时），互助土族自治县是我国唯一的土族自治县，这里世居着一个勤劳淳朴、能歌善舞的民族—— 土族，土族人在漫长的历史进程中形成了自己独特的文化。土族妇女的衣袖用红、黄、蓝、绿、紫、黑、白七种不同颜色拼成，恰似天上彩虹，故这里被誉为“彩虹的故乡”。在这里能感受到田园风情，欣赏传统土族歌舞—— 安召舞、轮子秋，品尝地道的青稞美酒、民族风味小吃。中餐后前往参观藏传佛教圣地【塔尔寺】（不含讲解，参观时间约1.5小时），它始建于公元1379年，是藏传佛教格鲁派六大丛林之一，是青海省藏传佛教黄教派最大寺院，也是宗教中心。历经600多年，塔尔寺形成了自己独特的建筑及宗教风格。尤其以塔尔寺的艺术三绝：壁画、堆绣、酥油花文明于世。后返回西宁/兰州（返回兰州的客人由我社安排乘坐动车或汽车至兰州），入住酒店。

参考酒店：泰隆商务宾馆/俊常瑞商务宾馆/鑫浩商务宾馆/友田宾馆/吉瑞宾馆/同级酒店（西宁）            

                  兰减宾馆/三新怡家宾馆/农垦宾馆/格林豪泰酒店/兰量商务宾馆/同级酒店（兰州）

参考餐厅：彩虹部落土族园/同级餐厅（中餐，互助）

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     早餐后前往机场，结束愉快的旅行，返回温馨的家园。（参考航班：TV6021  07:00-12:10  HU7563  08:05-10：25或 A67142 18:50-21:05）不指定具体航班